7 อาหารที่ช่วยให้อิ่มนาน ช่วยลดกินของกินจุกจิก ช่วยลดน้ำหนัก ใครก็ตามที่เคยผ่านการลดน้ำหนัก คงจะคุ้นเคยกับความรู้สึกหิวโหยที่เกิดขึ้นเมื่อจำเป็นต้องลด…